A salada de frango PP é uma ótima ideia culinária para o seu almoço ou jantar saudável. Se você está de olho na sua figura, não deixe de conferir nossa seleção culinária de oito receitas de saladas dietéticas com fotos passo a passo. Complete o seu cardápio com deliciosas guloseimas de baixas calorias.
Salada César PP com Frango
A Salada PP César com Frango é uma guloseima muito saborosa e satisfatória para o seu cardápio saudável. Esta salada pode ser servida ao almoço, jantar e como parte de um menu festivo. Para preparar uma versão de César com baixas calorias, use uma receita comprovada de nossa seleção.
- Peito de frango 1 (coisas)
- Pão fatiado ½ (coisas)
- Nata 200 (gramas)
- Repolho 1 (coisas)
- Alho 2 (partes)
- Sal gosto
- Cebola bulbo 1 (coisas)
- Cenoura 1 (coisas)
- aneto 1 filial
- Folha de louro gosto
-
Prepararemos os produtos necessários de acordo com a lista. -
Limpamos os legumes e escolhemos temperos para o caldo. -
Cozinhe o peito de frango em água e sal com temperos, uma cebola inteira e cenoura. -
Corte o pão em cubos pequenos. Seque-os no forno para obter biscoitos dourados. -
Combine o creme de leite com o alho picado. -
Despeje também um pouco de caldo resfriado no creme de leite.Misture bem o molho de salada diet. -
Dividimos a couve chinesa em folhas e depois cortamos em pequenos pedaços. Coloque em uma saladeira. -
Retire o peito de frango do caldo, deixe esfriar e corte em pedaços pequenos. -
Coloque o frango em um prato com o repolho. -
Salgue a salada e misture. Coloque a salada em pratos de servir e cubra com os croutons. -
A salada PP César com frango está pronta. Sirva com um molho delicioso e experimente logo!
Salada PP com frango e abacaxi
A salada PP com frango e abacaxi é um aperitivo muito suculento, de sabor brilhante e com poucas calorias. Esta guloseima será uma adição interessante ao menu da sua casa ou de férias. Certifique-se de anotar a receita comprovada com fotos passo a passo.
Tempo de cozimento – 25 minutos
Tempo de cozimento – 5 minutos
Porções – 2
Ingredientes:
- Peito de frango cozido – 250 gr.
- Polpa de abacaxi – 250 gr.
- Ovo – 3 unid.
- Queijo duro – 100 gr.
- Alho – 3 dentes.
- Iogurte natural – 150 gr.
Processo de cozimento:
Passo 1. Extraia a polpa do abacaxi fresco e corte-a em cubos pequenos e bem organizados.
Passo 2. Resfrie o peito de frango cozido e pique finamente ou desmonte em fibras.
Passo 3. Resfrie os ovos de galinha cozidos, descasque e corte em cubinhos.
Passo 4. Passe o queijo por um ralador de dentes grandes.
Passo 5. Coloque todos os ingredientes triturados em uma tigela funda comum. Polvilhe com alho picado.
Passo 6. Complemente o preparo com iogurte natural. Pode ser substituído por creme de leite com baixo teor de gordura ou maionese caseira light. Misture o conteúdo. Você também não pode adicionar o molho na hora, mas adicione na hora de servir.
Passo 7. A salada PP com frango e abacaxi está pronta. Sirva em tigelas ou metades de abacaxi!
Salada PP com frango e couve chinesa
A salada PP com frango e couve chinesa é particularmente macia e fresca. Complementará perfeitamente o seu menu saudável. Sirva ao almoço ou jantar e mime-se com uma solução deliciosa e de baixas calorias. Para preparar, use uma receita passo a passo comprovada.
Tempo de cozimento – 25 minutos
Tempo de cozimento – 5 minutos
Porções – 1
Ingredientes:
- Filé de frango – 100 gr.
- Repolho à Pequim – 100 gr.
- Milho enlatado – 30 gr.
- Pepino – 1 unid.
- Endro – 5 gr.
- Iogurte natural – 2 colheres de sopa.
Processo de cozimento:
Passo 1. Prepare os ingredientes necessários. Pré-ferva o peito de frango e deixe esfriar.
Passo 2. Pique o repolho chinês e coloque-o em uma tigela funda. Você pode cortar o repolho com uma faca ou rasgá-lo em pequenos pedaços com as mãos.
Passo 3. Corte o filé de frango cozido resfriado em cubos pequenos. Colocamos em cima do repolho chinês.
Passo 4. Corte o pepino lavado em cubinhos e coloque-o em uma tigela comum.
Passo 5. Adicione milho em lata ao preparo, de onde primeiro drenamos o líquido.
Passo 6. Tempere a salada com iogurte natural e misture até que todos os produtos estejam distribuídos uniformemente. Também adicionamos endro picado.
Passo 7. A salada PP com frango e couve chinesa está pronta. Sirva e experimente rapidamente!
Salada diet com frango e ovo
Salada diet de frango e ovo é uma ótima ideia culinária para o seu cardápio saudável. O prato acabado irá deliciá-lo com o seu sabor interessante e valor nutricional. Você pode prepará-lo em questão de minutos. Use nossa receita passo a passo com fotos para isso.
Tempo de cozimento – 25 minutos
Tempo de cozimento – 5 minutos
Porções – 2
Ingredientes:
- Peito de frango – 1 unid.
- Pepino – 2 unid.
- Ovo – 2 unid.
- Sal - a gosto.
- Mostarda – 1 colher de chá.
- Creme de leite – 2 colheres de sopa.
Processo de cozimento:
Passo 1. Ferva a carne do frango em água e sal até ficar macia e deixe esfriar. Em seguida, pique finamente ou divida em fibras, separando-as da pedra.
Passo 2. Esfrie os ovos de galinha cozidos, descasque-os e corte-os em cubinhos.
Passo 3. Lave os pepinos, seque-os e corte-os também em cubinhos.
Passo 4. Coloque os ingredientes preparados em uma saladeira funda.
Passo 5. Tempere a guloseima com mostarda e creme de leite. Você também pode usar iogurte natural ou maionese light caseira. Sal a gosto.
Passo 6. Mexa a guloseima para distribuir uniformemente o molho.
Passo 7. A salada diet com frango e ovo está pronta. Coloque em um prato de servir e sirva!
Salada PP com frango e abacate
Salada PP com frango e abacate é um lanche saboroso, nutritivo e com poucas calorias. Esta guloseima será uma adição interessante ao menu da sua casa ou de férias. Certifique-se de anotar a receita comprovada com fotografias passo a passo.
Tempo de cozimento – 25 minutos
Tempo de cozimento – 5 minutos
Porções – 2
Ingredientes:
- Filé de frango – 200 gr.
- Abacate – 1 unid.
- Maçã verde – 1 unid.
- Folha de alface – 3 unid.
- Limão – 0,5 unid.
- Sal - a gosto.
- Óleo vegetal – 3 colheres de sopa.
Processo de cozimento:
Passo 1. Prepare os produtos necessários da lista. Ferva o filé de frango até ficar totalmente cozido e deixe esfriar.
Passo 2. Corte a carne do frango em cubinhos. Coloque-os em uma saladeira funda.
Passo 3. Descasque o abacate e corte também em cubinhos. Adicione aos pedaços de filé de frango.
Passo 4. Corte a maçã em cubinhos e coloque em uma tigela comum.
Etapa 5.Despeje os produtos com suco de limão (pode ser substituído por limão). Isto dará à salada não apenas uma acidez agradável, mas também permitirá que alguns produtos não escureçam.
Passo 6. Pique ou rasgue as folhas de alface com as mãos. Adicione à salada.
Passo 7. Salgue a guloseima e regue com óleo vegetal.
Passo 8. Misture a mistura para distribuir uniformemente todos os ingredientes.
Passo 9. A salada PP com frango e abacate está pronta. Fique a vontade!
Salada PP com peito de frango defumado
A salada PP com peito de frango defumado irá deliciar-se com seu sabor brilhante e aroma apetitoso. Uma guloseima saudável e não muito rica em calorias. Este prato definitivamente não fará mal ao seu corpo. Para preparar, use uma receita passo a passo comprovada de nossa seleção.
Tempo de cozimento – 15 minutos
Tempo de cozimento – 5 minutos
Porções – 2
Ingredientes:
- Peito de frango defumado – 200 gr.
- Tomates – 2 unid.
- Pimentão – 1 unid.
- Azeitonas – 7 unid.
- Milho enlatado – 0,5 latas.
- Verdes – 1 cacho.
- Cebola roxa – 0,5 unid.
- Creme de leite – para temperar.
Processo de cozimento:
Passo 1. Corte o peito de frango defumado em cubos.
Passo 2. Remova as sementes dos pimentões doces. Pique finamente.
Passo 3. Coloque os dois ingredientes em uma saladeira funda, onde será conveniente misturar a guloseima.
Passo 4. Complementamos o preparo com cubos de tomate pré-lavado. Escolha vegetais em cores vivas e diferentes para deixar sua salada mais interessante. Também enviamos aqui azeitonas cortadas em rodelas.
Passo 5. Escorra o líquido do milho enlatado. Colocamos o próprio ingrediente em um recipiente comum.
Passo 6. Tempere a salada com creme de leite ou maionese caseira light, acrescente as ervas picadas e misture bem.
Passo 7. A salada PP com peito de frango defumado está pronta.Coloque em pratos e sirva!
Salada PP com frango e cogumelos
A salada PP com frango e cogumelos acaba sendo muito recheada e saborosa, ao mesmo tempo saudável e com poucas calorias. Pode ser servido como almoço ou jantar completo. Além disso, esta salada complementará perfeitamente a mesa festiva. Experimente preparar o prato de acordo com a nossa receita comprovada.
Tempo de cozimento – 25 minutos
Tempo de cozimento – 5 minutos
Porções – 4
Ingredientes:
- Peito de frango – 1 unid.
- Cogumelos marinados – 400 gr.
- Pimentão – 1 unid.
- Queijo – 150 gr.
- Creme de leite - a gosto.
- Sal - a gosto.
- Pimenta preta moída - a gosto.
Processo de cozimento:
Passo 1. Ferva o peito de frango em água e sal até ficar macio. Depois esfriamos.
Passo 2. Lave o pimentão e retire a caixa de sementes. Depois, corte o vegetal em tiras finas.
Passo 3. Escorra o líquido dos cogumelos em conserva e pique-os finamente. Você também pode usar cogumelos frescos, que você pré-cozinha sem adicionar óleo.
Passo 4. Corte a carne de frango resfriada em pedaços pequenos ou divida em fibras.
Passo 5. Rale o queijo em um ralador grosso.
Passo 6. Coloque todos os ingredientes preparados em uma saladeira funda. Sal, pimenta e tempere com creme de leite. Em seguida, mexa para distribuir uniformemente o molho de creme de leite.
Passo 7. A salada PP com frango e cogumelos está pronta. Coloque em pratos de servir e sirva!
Salada diet com frango e legumes
Salada diet com frango e legumes é um lanche muito suculento e saboroso que vai agradar pelo seu baixo teor calórico. Esta guloseima será uma adição interessante ao menu da sua casa ou de férias. Não deixe de anotar a receita comprovada com fotos passo a passo de nossa seleção.
Tempo de cozimento – 25 minutos
Tempo de cozimento – 5 minutos
Porções – 2
Ingredientes:
- Peito de frango – 100 gr.
- Tomates – 2 unid.
- Pepino – 1 unid.
- Pimentão – 0,5 unid.
- Cebola roxa – ¼ un.
- Folhas de alface – 3 unid.
- Suco de limão – 1 colher de sopa.
- Azeite – 0,5 colheres de sopa.
- Sal - a gosto.
- Pimenta preta moída - a gosto.
Processo de cozimento:
Passo 1. Prepare os ingredientes necessários de acordo com a lista. Lavamos legumes e alface em água. Ferva o peito de frango até ficar cozido.
Passo 2. Corte os tomates em rodelas pequenas.
Passo 3. Corte o pepino em quartos finos. Corte o pimentão sem sementes em tiras pequenas.
Passo 4. Coloque os ingredientes em uma saladeira. Também adicionamos cebolas vermelhas picadas aqui.
Passo 5. Salgue os ingredientes e coloque o suco de limão.
Passo 6. Complete o prato com cubos de peito de frango cozido e folhas de alface. Despeje o azeite e misture tudo bem.
Passo 7. A salada diet com frango e legumes está pronta. Sirva e divirta-se!
