Uma ideia saudável para um café da manhã ou lanche caseiro são as panquecas de aveia. O prato contém uma grande quantidade da fonte de energia de que necessitamos - carboidratos complexos. É por isso que a guloseima é tão nutritiva. Fazer panquecas é bem simples. Recomendamos usar uma seleção culinária de 10 receitas passo a passo com fotos.
- Panquecas de aveia com kefir
- Como fazer panquecas de aveia com kefir?
- Deliciosas panquecas de aveia com leite
- Como fazer panquecas de aveia com maçã?
- Uma receita simples e deliciosa de panqueca de aveia com abobrinha
- Panquecas de aveia dietética PP sem farinha
- Deliciosas e saudáveis panquecas de aveia com banana
- Como fazer panquecas com sobras de aveia?
Panquecas de aveia com kefir
Panquecas macias e incrivelmente saborosas podem ser feitas com aveia e kefir. Uma guloseima nutritiva perfeita para pequenos-almoços em família. Anote a receita e diversifique o seu cardápio habitual.
- Flocos de aveia 1.5 (copos)
- Farinha 1 (copos)
- Ovo de galinha 1 (coisas)
- Kefir 2 (copos)
- Óleo vegetal 2 (colheres de sopa)
- Açúcar granulado 3 (colheres de sopa)
- Bicarbonato de sódio ½ (colheres de chá)
- Fermento em pó 1 (colheres de chá)
-
Panquecas de aveia são muito fáceis de fazer. Moa a aveia no liquidificador. Coloque o produto em uma tigela funda, despeje o kefir e deixe por 15 minutos. -
Adicione ovo de galinha e óleo vegetal aos flocos inchados. Bata com um garfo. -
Peneire a farinha aqui, acrescente o refrigerante, o fermento e o açúcar.Sove até obter uma massa espessa e homogênea. -
Coloque a massa em uma frigideira quente. Frite a guloseima dos dois lados até dourar. -
Panquecas de aveia exuberantes e brilhantes estão prontas.
Como fazer panquecas de aveia com kefir?
Deliciosas e saudáveis panquecas caseiras são feitas de aveia e kefir. O produto sairá fofo e rosado. Pode ser servido com chá ou como café da manhã. Complete a guloseima com geleia ou creme de leite.
Tempo de cozimento: 20 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos
Porções – 4
Ingredientes:
- Farinha de aveia – 200 gr.
- Farinha de trigo – 300 gr.
- Ovos – 2 unid.
- Sal – 1 pitada.
- Açúcar – 75 gr.
- Refrigerante – 1 colher de chá.
- Vinagre - para extinguir refrigerante.
- Kefir – 2 colheres de sopa.
- Óleo vegetal – 100 ml.
Processo de cozimento:
Passo 1. Peneire a aveia e a farinha de trigo em uma peneira fina e coloque em uma tigela funda. Adicione sal, açúcar aqui e mexa.
Passo 2. Quebre os ovos de galinha na mistura seca e adicione refrigerante temperado com vinagre.
Passo 3. Preencha os produtos com kefir.
Passo 4. Sove o conteúdo até obter uma massa viscosa homogênea.
Passo 5. No final adicione o óleo vegetal e amasse novamente.
Passo 6. Aqueça a frigideira e coloque a massa em porções. Frite dos dois lados até dourar.
Passo 7. As tenras panquecas de aveia estão prontas, experimente!
Deliciosas panquecas de aveia com leite
Uma ideia culinária interessante para o seu café da manhã saudável são as panquecas de aveia feitas com leite. A guloseima fica macia, saborosa e nutritiva. Antes de servir adicione açúcar de confeiteiro, mel ou geléia.
Tempo de cozimento: 20 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos
Porções – 4
Ingredientes:
- Flocos de aveia – 5 colheres de sopa.
- Leite – 2 colheres de sopa.
- Farinha de trigo – 8 colheres de sopa.
- Ovos de galinha – 3 unid.
- Sal – 1 pitada.
- Óleo vegetal – 4 colheres de sopa.
Submeter:
- Açúcar em pó – 2 colheres de sopa.
- Vanilina – 1 pitada.
Processo de cozimento:
Passo 1. Ferva o leite e despeje sobre a aveia. Deixe inchar por 15 minutos.
Passo 2. Quebre os ovos de galinha nesta mistura, acrescente a farinha e o sal.
Passo 3. Sove a mistura até ficar homogênea e sem grumos.
Passo 4. Aqueça uma frigideira com óleo vegetal. Usando uma colher de sopa, coloque a massa aqui. Frite o produto dos dois lados até dourar.
Passo 5. Panquecas de aveia perfumadas e deliciosas estão prontas. Sirva à mesa, coberto com açúcar de confeiteiro e baunilha.
Como fazer panquecas de aveia com maçã?
Panquecas caseiras originais são feitas de aveia e maçã. O doce fica incrivelmente suculento e saboroso. Sirva com uma xícara de chá quente.
Tempo de cozimento: 20 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos
Porções – 2
Ingredientes:
- Flocos de aveia – 3 colheres de sopa.
- Maçã – 1 peça.
- Farinha – 3 colheres de sopa.
- Açúcar – 2 colheres de sopa.
- Ovo – 1 unid.
- Canela em pó – 1 pitada.
- Azeite – 2 colheres de sopa.
Processo de cozimento:
Passo 1. Despeje uma pequena quantidade de água fervente sobre a aveia por um minuto e depois escorra o líquido.
Passo 2. Adicione uma maçã ralada, previamente descascada, à aveia. Polvilhe os produtos com açúcar e uma pitada de canela. Misturar.
Passo 3. Quebre um ovo de galinha nesta mistura.
Passo 4. Adicione aqui a farinha e o azeite. Mexa a mistura até ficar homogêneo.
Passo 5. Aqueça a frigideira e adicione a massa com uma colher de sopa. Frite a guloseima dos dois lados.
Passo 6. Suculentas panquecas de aveia e maçã estão prontas!
Uma receita simples e deliciosa de panqueca de aveia com abobrinha
Uma guloseima saborosa e fácil de fazer para a sua mesa – panquecas de aveia com abobrinha.O produto irá deliciar-se pela sua suculência, sabor interessante e propriedades nutricionais. Tente!
Tempo de cozimento: 30 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos
Porções – 4
Ingredientes:
- Flocos de aveia – 100 gr.
- Abobrinha – 1 unid.
- Ovos – 2 unid.
- Sal - a gosto.
- Açúcar a gosto.
- Óleo vegetal - para fritar.
Processo de cozimento:
Passo 1. Lave a abobrinha e rale. Você também pode usar um processador de alimentos.
Passo 2. Adicione a massa vegetal com os ovos, o sal e o açúcar. Misturar.
Passo 3. Adicione aveia. Mexa a mistura novamente e deixe por 15 minutos.
Passo 4. Coloque a massa preparada em uma frigideira com óleo vegetal. Frite dos dois lados.
Passo 5. Suculentas panquecas de abobrinha e aveia estão prontas!
Panquecas de aveia dietética PP sem farinha
Panquecas nutritivas, mas de baixa caloria, são feitas de aveia sem adição de farinha. O prato irá deliciar-se com seu sabor delicado e blush atraente. Tome nota!
Tempo de cozimento: 20 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos
Porções – 2
Ingredientes:
- Flocos de aveia – 150 gr.
- Kefir – 1 colher de sopa.
- Ovo – 2 unid.
- Refrigerante – 0,5 colher de chá.
- Substituto do açúcar - a gosto.
Processo de cozimento:
Passo 1. Moa a aveia usando um liquidificador ou outro método conveniente.
Passo 2. Combine a aveia com o kefir levemente aquecido, os ovos e o substituto do açúcar. Misture bem e adicione refrigerante. Misture novamente.
Passo 3. Aqueça bem a frigideira e retire a massa com uma colher de sopa.
Passo 4. Frite o produto até dourar dos dois lados.
Passo 5. As panquecas de aveia dourada estão prontas. Experimente uma guloseima saudável e saborosa!
Deliciosas e saudáveis panquecas de aveia com banana
Panquecas deliciosas, brilhantes e saudáveis podem ser feitas com aveia e banana.Graças à fruta doce, não é necessário adicionar açúcar. A guloseima terá poucas calorias e não fará mal ao corpo.
Tempo de cozimento: 20 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos
Porções – 2
Ingredientes:
- Flocos de aveia – 60 gr.
- Banana – 1 unid.
- Ovos – 2 unid.
- Iogurte grego – 4 colheres de sopa.
Processo de cozimento:
Passo 1. Prepare os ingredientes necessários.
Passo 2. Moa a aveia no liquidificador.
Passo 3. Descasque a banana e corte-a em rodelas.
Passo 4. Em uma tigela funda, misture os ovos, o iogurte grego e a banana. Moa a massa da maneira que for conveniente.
Passo 5. Despeje a aveia picada na mistura preparada. Mexa até ficar homogêneo.
Passo 6. Aqueça a panela e retire a massa com uma colher.
Passo 7. Frite os pedaços dos dois lados até dourar.
Passo 8. Deliciosas panquecas de aveia com banana estão prontas!
Como fazer panquecas com sobras de aveia?
Sobrou um pouco de aveia? Não se apresse em jogá-los fora. A partir do produto final você pode fritar deliciosas panquecas de aveia douradas. São servidos como sobremesa ou lanche rápido.
Tempo de cozimento: 20 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos
Porções – 4
Ingredientes:
- Mingau de aveia – 300 gr.
- Farinha – 400 gr.
- Kefir – 100ml.
- Ovo – 1 unid.
- Açúcar – 2 colheres de sopa.
- Refrigerante – 0,5 colher de chá.
- Óleo vegetal – 30 ml.
Processo de cozimento:
Passo 1. Coloque o mingau fervido em uma tigela funda. O produto pode ser preparado tanto com leite quanto com água.
Passo 2. Adicione um ovo e duas colheres de açúcar.
Etapa 3. Adicione aqui a quantidade especificada de farinha e refrigerante.
Passo 4. Comece a amassar e despeje gradualmente o kefir.
Etapa 5. Mexa a mistura até ficar homogêneo.
Passo 6. Aqueça uma frigideira com óleo vegetal. Espalhe a massa com uma colher e frite as panquecas até dourar dos dois lados.
Etapa 7Delicadas panquecas de aveia doce estão prontas!
