Aveia clássica

A aveia é uma guloseima incrivelmente saudável e nutritiva, perfeita para o café da manhã ou lanche. Existem muitas opções para fazer panquecas de aveia. Convidamos você a prestar atenção à nossa seleção culinária de dez receitas para uma alimentação adequada com fotos passo a passo.

Aveia para nutrição adequada (PP)

Panqueca de aveia para nutrição adequada (PP) é a solução ideal para um café da manhã e lanche saudável e com poucas calorias. Este produto é muito fácil de preparar em casa. Para fazer isso, use nossa receita comprovada com fotos passo a passo.

1. 
   A clássica panqueca de aveia para nutrição adequada (PP) é muito simples de preparar. Vamos preparar os produtos necessários.
2. 
   Meça a quantidade necessária de leite.
3. 
   Também medimos a aveia.
4. 
   Coloque o cereal em uma tigela funda e acrescente o leite morno. Deixe por 20 minutos.
5. 
   Após 20 minutos, adicione o ovo de galinha à mistura.
6. 
   Misture bem a mistura até ficar homogêneo.
7. 
   Aqueça uma frigideira de fundo grosso e despeje nela a mistura preparada.
8. 
   Frite a panqueca de um lado, vire e frite do outro.
9. 
   Para retirar a panqueca inteira da frigideira, recomendamos dobrá-la ao meio e levantá-la com uma espátula.
10. 
    A aveia para nutrição adequada (PP) está pronta. Sirva e experimente!

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Aveia com banana no café da manhã

Aveia com banana no café da manhã é uma ideia culinária muito saborosa e atraente que definitivamente vale a pena observar. Esta guloseima tem poucas calorias e possui propriedades benéficas e nutricionais. Não deixe de experimentar nossa receita comprovada.

Tempo de cozimento – 20 minutos

Tempo de cozimento – 10 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Flocos de aveia – 1 colher de sopa.
• Leite de vaca - 0,5 colheres de sopa.
• Banana – 1 unid.
• Sal – 1 pitada.
• Canela em pó – 1 pitada.
• Manteiga – 10 gr.

Processo de cozimento:

Passo 1. Meça a quantidade necessária de aveia e coloque no liquidificador.

Passo 2. Moa os flocos até ficarem bem.

Passo 3. Transfira a mistura resultante para uma tigela funda.

Passo 4. Despeje o leite aqui e adicione sal. Adicione uma pitada de canela para dar sabor.

Passo 5. Misture bem e deixe inchar por 5 minutos.

Passo 6. Aqueça uma frigideira com manteiga e despeje aqui a massa preparada. Frite dos dois lados.

Passo 7. Coloque a panqueca em um prato e coloque as rodelas de banana na metade.

Passo 8. Cubra o recheio com a segunda parte da panqueca.

Passo 9. Aveia com banana no café da manhã está pronta. Fique a vontade!

Panqueca de aveia de baixa caloria com água

Aveia de baixa caloria com água é uma ótima ideia culinária para quem está cuidando do corpo e da saúde.Este produto é rico em carboidratos complexos de alta qualidade, necessários à nossa energia. Experimente cozinhá-lo usando nossa receita comprovada com fotos.

Tempo de cozimento – 25 minutos

Tempo de cozimento – 10 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Flocos de aveia – 2 colheres de sopa.
• Água – 50ml.
• Ovo – 1 unid.
• Adoçante - a gosto.

Processo de cozimento:

Passo 1. Prepare os produtos necessários de acordo com a lista.

Passo 2. Despeje a quantidade indicada de aveia com água quente, misture e deixe por 15 minutos.

Passo 3. Quebre um ovo de galinha aqui (após 15 minutos).

Passo 4. Adicione o adoçante e misture bem.

Passo 5. Aqueça uma frigideira antiaderente. Despeje a massa aqui e distribua uniformemente por toda a superfície. Cozinhe por dois minutos em fogo baixo.

Passo 6. Vire a panqueca e frite por mais dois minutos.

Passo 7. A panqueca de aveia com baixas calorias em água está pronta. Sirva à mesa!

Deliciosa panqueca de aveia com queijo na frigideira

Delicioso mingau de aveia com queijo na frigideira é uma ótima ideia culinária para seu café da manhã e lanche saudável e com poucas calorias. Este produto é muito fácil de preparar em casa. Para fazer isso, use nossa receita comprovada com fotos passo a passo.

Tempo de cozimento – 30 minutos

Tempo de cozimento – 15 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Flocos de aveia – 2 colheres de sopa.
• Ovo – 2 unid.
• Queijo duro – 30 gr.
• Óleo vegetal - para fritar.
• Sal – 0,3 colher de chá.
• Tomate – para servir.
• Manjericão - para servir.

Processo de cozimento:

Passo 1. Prepare os produtos necessários de acordo com a lista.

Passo 2. Meça a quantidade necessária de aveia e coloque-a em uma tigela funda. Quebre aqui os ovos de galinha e misture tudo bem.

Etapa 3.Deixe a massa inchar por 10 minutos. Em seguida, adicione sal aqui.

Passo 4. Aqueça uma frigideira com óleo vegetal e despeje o nosso preparo. Frite por cerca de dois minutos de um lado.

Passo 5. Coloque fatias de queijo em metade da panqueca.

Passo 6. Cubra a metade com queijo com a segunda parte da panqueca.

Passo 7. Frite a panqueca de aveia dos dois lados por um minuto.

Passo 8. Deliciosa panqueca de aveia com queijo em uma frigideira está pronta. Sirva com tomate e manjericão!

Panqueca clássica de aveia com leite e ovo

A clássica panqueca de aveia com leite e ovo é muito saborosa, saudável e nutritiva. Este produto é ideal para um pequeno-almoço em família ou um lanche interessante. É fácil de preparar. Para fazer isso, use uma receita comprovada com fotos passo a passo.

Tempo de cozimento – 20 minutos

Tempo de cozimento – 10 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Flocos de aveia – 4 colheres de sopa.
• Leite de vaca - 5 colheres de sopa.
• Ovo – 1 unid.
• Sal - a gosto.
• Açúcar granulado - a gosto.
• Óleo vegetal - para fritar.

Processo de cozimento:

Passo 1. Meça a quantidade necessária de aveia e coloque-a em uma tigela funda.

Passo 2. Adicione o ovo ao cereal e despeje o leite.

Passo 3. Adicione também sal e açúcar a gosto.

Passo 4. Misture bem o conteúdo até ficar homogêneo.

Passo 5. Aqueça uma frigideira com uma gota de óleo vegetal e despeje aqui o nosso preparo. Nivele-o sobre a superfície.

Passo 6. Deixe nossa panqueca endurecer.

Passo 7. Em seguida, feche com uma tampa e cozinhe por 2 minutos.

Passo 8. Em seguida, retire a tampa e vire a panqueca com cuidado. Cozinhe por mais 2 minutos.

Passo 9. A clássica panqueca de aveia com leite e ovo está pronta. Sirva com os acréscimos que desejar!

Panqueca de aveia quaresmal sem ovos

Aveia quaresmal sem ovos é fácil de preparar em casa. Para fazer isso, use uma receita passo a passo comprovada de nossa seleção culinária. Este produto servirá como um café da manhã ou lanche saudável e satisfatório para toda a família. Mime você e seus entes queridos!

Tempo de cozimento – 25 minutos

Tempo de cozimento – 10 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Flocos de aveia – 70 gr.
• Água – 80 ml.
• Refrigerante – 1 pitada.
• Açúcar granulado – 2 colheres de chá.
• Ácido cítrico – 1 pitada.
• Óleo vegetal – 2 colheres de sopa.

Processo de cozimento:

Passo 1. Prepare os ingredientes necessários de acordo com a lista.

Passo 2. Moa a aveia no liquidificador até ficar bem.

Etapa 3. Despeje água morna na aveia moída.

Passo 4. Adicione refrigerante, açúcar e ácido cítrico aqui. Mexa e deixe por 10 minutos.

Passo 5. Aqueça uma frigideira com óleo vegetal. Despeje a massa aqui e distribua uniformemente por toda a superfície. Cozinhe por dois minutos em fogo baixo.

Passo 6. Vire a panqueca e frite por mais dois minutos.

Passo 7. A panqueca magra de aveia sem ovos está pronta. Podes tentar!

Panqueca de aveia com kefir

A panqueca de aveia feita com kefir fica muito macia e agradável ao paladar. Este prato também irá deliciar-se com propriedades úteis e nutricionais. Sirva no café da manhã em família ou como lanche. Para preparar, use uma receita comprovada com fotos passo a passo.

Tempo de cozimento – 30 minutos

Tempo de cozimento – 15 minutos

Porções – 2

Ingredientes:

• Flocos de aveia instantâneos – 65 gr.
• Kefir – 250ml.
• Ovo – 1 unid.
• Sementes de linho – 10 gr.
• Salsa – 20 gr.
• Cebola verde – 30 gr.
• Fermento em pó – 0,5 colher de chá.
• Queijo duro – 30 gr.
• Páprica moída – 1 colher de chá.
• Sal - a gosto.
• Pimenta preta moída - a gosto.
• Óleo vegetal - para fritar.

Para o molho:

• Creme de leite – 100 gr.
• Endro – 1 cacho.
• Sal - a gosto.

Processo de cozimento:

Passo 1. Despeje o kefir em uma tigela funda e quebre o ovo da galinha.

Passo 2. Em seguida, envie aqui a aveia na quantidade especificada.

Passo 3. Polvilhe tudo com sementes de linhaça.

Passo 4. Complemente o preparo com cebolinha picada.

Passo 5. Também adicionamos salsa picada aqui.

Etapa 6. Adicione o fermento.

Passo 7. Rale o queijo duro aqui e acrescente temperos.

Passo 8. Misture o conteúdo da tigela até ficar homogêneo.

Passo 9. Aqueça uma frigideira com óleo vegetal e despeje metade da massa, espalhando uniformemente pela superfície.

Passo 10. Frite as panquecas até dourar dos dois lados. Fazemos o mesmo com a massa restante.

Passo 11. Agora vamos começar a preparar o molho de creme de leite.

Passo 12. Combine o creme de leite, as ervas picadas e o sal. Misturamos tudo com um liquidificador de imersão.

Passo 13. A panqueca de aveia com kefir está pronta. Sirva com molho!

Panqueca de aveia PP com requeijão

Panqueca de aveia PP com requeijão é uma ideia culinária incrivelmente saborosa, tenra e atraente que com certeza não deixará ninguém indiferente. Esta guloseima tem poucas calorias e possui propriedades benéficas e nutricionais. Não deixe de experimentar nossa receita comprovada.

Tempo de cozimento – 20 minutos

Tempo de cozimento – 10 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Flocos de aveia – 3 colheres de sopa.
• Leite de vaca - 3 colheres de sopa.
• Ovo – 2 unid.
• Banana – 1 unid.
• Requeijão doce – 100 gr.
• Açúcar – 1 colher de chá.
• Óleo vegetal – 1 colher de chá.

Processo de cozimento:

Passo 1. Meça a quantidade necessária de aveia e coloque no liquidificador.

Passo 2. Quebre os ovos de galinha aqui.

Passo 3. Em seguida, coloque o leite e acrescente açúcar a gosto. Pode ser substituído por um adoçante.

Passo 4. Bata todos os produtos no liquidificador até ficar homogêneo.

Passo 5. Descasque a banana e corte-a em rodelas.

Passo 6. Aqueça uma frigideira com óleo vegetal e despeje a massa preparada. Frite as panquecas até dourar dos dois lados sob a tampa.

Passo 7. Em seguida, transfira a aveia para um prato e cubra com requeijão doce.

Passo 8. Coloque rodelas de banana sobre o requeijão.

Passo 9. A panqueca de aveia PP com requeijão está pronta. Podes tentar!

Panqueca de aveia com queijo e tomate no café da manhã

Panqueca de aveia com queijo e tomate no café da manhã é uma excelente solução para um café da manhã e lanche saudável e com poucas calorias. Este produto será muito saboroso, apetitoso e nutritivo. Para fazer isso, use nossa receita comprovada com fotos passo a passo.

Tempo de cozimento – 20 minutos

Tempo de cozimento – 10 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Farelo de aveia – 4 colheres de sopa.
• Leite de vaca - 4 colheres de sopa.
• Ovo – 2 unid.
• Tomate – 0,5 unid.
• Queijo – 20 gr.
• Sal - a gosto.
• Pimenta preta moída - a gosto.

Processo de cozimento:

Passo 1. Prepare os produtos necessários de acordo com a lista.

Passo 2. Meça a quantidade necessária de aveia.

Passo 3. Quebre os ovos de galinha na aveia.

Passo 4. Em seguida, coloque o leite.

Passo 5. Salgue os alimentos a gosto.

Passo 6. Polvilhe também com pimenta-do-reino moída a gosto.

Passo 7. Misture bem o conteúdo e despeje em uma frigideira pré-aquecida com revestimento antiaderente. Frite a panqueca até dourar dos dois lados.

Passo 8. Neste momento, rale o queijo em um ralador fino.

Passo 9. Lave o tomate e corte-o em rodelas finas.

Passo 10. Transfira a panqueca pronta para um prato e polvilhe com queijo.

Passo 11. Coloque também os tomates na borda da panqueca.

Etapa 12. Dobre a peça ao meio.

Passo 13. A panqueca de aveia com queijo e tomate no café da manhã está pronta.Sirva à mesa!

Aveia PP com maçã

Panqueca de aveia PP com maçã fica muito saborosa e apetitosa. A guloseima pode ser servida no café da manhã, no chá ou como lanche rápido. Não é difícil preparar panquecas de aveia saudáveis ​​e nutritivas. Para fazer isso, use nossa receita comprovada com fotos passo a passo.

Tempo de cozimento – 30 minutos

Tempo de cozimento – 10 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Flocos de aveia – 5 colheres de sopa.
• Leite de vaca - 2 colheres de sopa.
• Ovo – 2 unid.
• Maçã – 1 peça.
• Mel – 2 colheres de chá.
• Canela – 0,5 colher de chá.

Processo de cozimento:

Passo 1. Prepare todos os produtos necessários de acordo com a lista.

Passo 2. Despeje a aveia em uma tigela funda e encha com leite batido com ovos. Mexa e deixe por 10 minutos.

Passo 3. Aqueça a frigideira e despeje aqui o nosso preparo.

Passo 4. Frite a panqueca dos dois lados até dourar.

Passo 5. Neste momento, lave a maçã e corte-a em cubinhos.

Passo 6. Frite os pedaços de maçã em uma frigideira separada.

Passo 7. Adicione mel e canela às maçãs, amasse e aqueça por mais 1 minuto.

Passo 8. A panqueca de aveia PP com maçã está pronta. Sirva à mesa!