Panqueca de aveia

A aveia é um prato saboroso e saudável para o seu café da manhã ou lanche de baixas calorias. Este produto é rico em carboidratos complexos, por isso irá deliciá-lo com boas propriedades nutricionais. Você pode preparar panquecas de aveia de diferentes maneiras. Encontre as melhores ideias em nossa seleção culinária com receitas passo a passo.

Como fazer aveia saudável com banana no café da manhã?

Para um café da manhã doce e saudável, você pode fazer panquecas de banana e aveia. Um processo culinário simples não consumirá muito tempo. Desfrute de um prato original e nutritivo.

1. 
   A panqueca de aveia para uma alimentação adequada é muito simples de preparar. Coloque a aveia no liquidificador, triture e acrescente a quantidade indicada de leite.
2. 
   Também quebramos ovos de galinha aqui. Bata novamente até obter uma massa pegajosa.
3. 
   Aqueça bem a panela e despeje nela a mistura de aveia. Frite uma panqueca grossa dos dois lados até dourar.
4. 
   Transfira o produto quente para um prato plano. Coloque rodelas de banana em metade da panqueca. Cubra o recheio com a outra metade.
5. 
   O prato também pode ser acompanhado de banana. Pronto, um café da manhã nutritivo pode ser servido!

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Panqueca quaresmal de aveia de baixa caloria com água

Panquecas de aveia saudáveis ​​​​podem ser preparadas com água de acordo com uma receita enxuta. O prato simples também é adequado para um menu vegano. Uma ótima ideia para um café da manhã nutritivo que irá deliciar-se com a rapidez de execução.

Tempo de cozimento: 10 minutos

Tempo de cozimento: 5 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Flocos de aveia – 60 gr.
• Água – 50ml.
• Farelo moído – 2 colheres de chá.
• Gergelim - a gosto.

Processo de cozimento:

1. Despeje a aveia, o farelo e as sementes de gergelim em uma tigela funda. Adicione água.

2. Amasse os produtos até obter uma massa líquida homogênea.

3. Aqueça bem a frigideira no fogão. Despeje a massa de aveia. Frite por 3-4 minutos de cada lado (se possível coberto). Vire cuidadosamente com uma espátula.

4. Transfira a panqueca pronta para um prato de servir. Na hora de servir você pode adicionar outros produtos ao seu gosto.

Receita passo a passo para fazer panquecas de aveia com queijo

Você pode preparar panquecas de aveia com recheios diversos. Uma das adições mais nutritivas e populares é o queijo. Uma guloseima brilhante adequada para um pequeno-almoço farto e saudável. Anote esta receita simples!

Tempo de cozimento: 10 minutos

Tempo de cozimento: 5 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Ovo – 1 unid.
• Flocos de aveia – 60 gr.
• Leite – 100ml.
• Sal - a gosto.
• Queijo duro – 50 gr.

Processo de cozimento:

1.Coloque a aveia em um prato fundo, acrescente o leite e o sal a gosto. Também quebramos um ovo de galinha aqui.

2. Misture os ingredientes até ficar homogêneo. Basta bater com um garfo por um minuto e deixar a aveia inchar por 15-20 minutos.

3. Leve a frigideira ao lume e aqueça. Despeje aqui a massa preparada. Frite de um lado até dourar.

4. Vire a panqueca e coloque queijo duro ralado na metade. Dobre o produto ao meio. Mantenha no fogão até ficar pronto por 2-3 minutos.

5. A panqueca quente de aveia com queijo está pronta. Transfira para um prato e sirva. Pode ser complementado com vegetais ou creme de leite.

Como fazer em casa deliciosas panquecas de aveia com leite?

A receita clássica para fazer panquecas caseiras de aveia é feita com leite. Ideia culinária adequada para uma alimentação saudável. Sirva este prato no café da manhã. Aproveite o sabor vibrante e os benefícios nutricionais.

Tempo de cozimento: 20 minutos

Tempo de cozimento: 10 minutos

Porções – 4

Ingredientes:

• Ovo – 1 unid.
• Flocos de aveia – 5 colheres de sopa.
• Farinha – 2 colheres de sopa.
• Leite – 200ml.
• Sal - a gosto.
• Açúcar a gosto.
• Fermento em pó – 0,5 colher de chá.

Processo de cozimento:

1. Quebre um ovo de galinha em um prato fundo. Adicione sal e açúcar aqui e bata.

2. Despeje a aveia na mistura de ovos. Mexa até ficar homogêneo.

3. Despeje o leite na mistura. Mexa novamente.

4. Em seguida, adicione um pouco de farinha misturada com o fermento. Bata a massa com um batedor até que todos os ingredientes estejam combinados.

5. Leve uma frigideira ao fogo, aqueça e despeje a mistura de aveia. Frite em fogo médio dos dois lados. Cada lado levará aproximadamente 2-3 minutos.

6. Coloque as panquecas de aveia prontas em um prato e sirva com creme de leite.Bom apetite!

Uma receita simples para panquecas magras de aveia sem adição de ovos

No café da manhã, você pode preparar panquecas de aveia saudáveis ​​​​e nutritivas sem adicionar ovos. Esta opção de prato também é adequada para veganos. Os produtos podem ser encontrados em todas as geladeiras, o que torna o prato ainda mais acessível.

Tempo de cozimento: 15 minutos

Tempo de cozimento: 6 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Flocos de aveia – 60 gr.
• Água – 40 ml.
• Ácido cítrico – 2 pitadas.
• Açúcar de cana – 1 colher de chá.
• Óleo vegetal – 1 colher de chá.

Processo de cozimento:

1. Despeje água fria sobre a aveia. Adicione aqui o açúcar de cana, mexa e deixe fermentar por 5 minutos.

2. Após o inchaço, bata a massa no liquidificador. O produto deve ficar viscoso e homogêneo.

3. Adicione um pouco de ácido cítrico. Homogeneizar.

4. Aqueça a frigideira e cubra-a com uma colher de chá de óleo vegetal. Despeje a massa de aveia. Frite a panqueca dos dois lados até ficar totalmente cozida.

5. Coloque a aveia frita em um prato de servir e sirva à mesa. O produto pode ser complementado com frutas vermelhas ou vegetais ao seu gosto.

Aveia rápida e deliciosa com requeijão e banana no café da manhã

Um recheio interessante para panquecas caseiras de aveia pode ser queijo cottage combinado com banana doce. Este prato brilhante é ideal para um pequeno-almoço rápido e nutritivo. Confira esta ideia simples de baixa caloria.

Tempo de cozimento: 20 minutos

Tempo de cozimento: 10 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Ovo – 2 unid.
• Flocos de aveia – 100 gr.
• Requeijão – 100 gr.
• Banana – 1 unid.
• Leite – 100ml.

Processo de cozimento:

1. Coloque a aveia no liquidificador e triture.

2. Adicione ovos de galinha a eles.

3. Despeje o leite aqui.

4.Bata os produtos no liquidificador até ficar homogêneo e líquido.

5. Descasque a banana com antecedência e corte-a em rodelas finas.

6. Coloque a frigideira no fogão. Quando esquentar, despeje a massa de aveia. Frite a panqueca por dois minutos de cada lado.

7. Transfira o produto preparado para um prato plano. Cubra metade com queijo cottage. Se for muito grande, amasse primeiro com um garfo.

8. Coloque rodelas de banana sobre o requeijão.

9. Cubra o recheio com a outra metade. Farta panqueca de aveia com recheio doce está pronta para servir!

Como fazer uma panqueca dietética PP de aveia com kefir?

Uma ideia de café da manhã fácil, com poucas calorias e cheio de nutrientes: panquecas de aveia. Um prato dietético pode ser preparado com kefir. Até os iniciantes podem lidar com a receita.

Tempo de cozimento: 15 minutos

Tempo de cozimento: 7 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Flocos de aveia – 60 gr.
• Ovo – 1 unid.
• Kefir – 40ml.

Processo de cozimento:

1. Meça a quantidade necessária de aveia. Triture-os no liquidificador até ficarem bem. Isso tornará o prato final mais uniforme.

2. Em uma tigela funda, misture a aveia, o ovo de galinha e o kefir.

3. Sove os ingredientes até obter uma massa viscosa.

4. Aqueça uma frigideira antiaderente. Despeje a massa de aveia sobre ele. Frite a peça de trabalho em fogo médio dos dois lados. Para cada um, aproximadamente 2-3 minutos.

5. Coloque a panqueca de aveia dourada pronta em um prato, acrescente a gosto e sirva!

Farta panqueca de aveia com queijo e tomate

Um recheio brilhante e satisfatório para panquecas de aveia – queijo e tomate. Um produto caseiro não será apenas útil, mas também de sabor interessante. Desfrute de um deleite suculento e macio no seu café da manhã.

Tempo de cozimento: 20 minutos

Tempo de cozimento: 10 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Flocos de aveia – 50 gr.
• Ovo – 1 unid.
• Kefir – 30ml.
• Queijo duro – 60 gr.
• Tomate cereja – 3 unid.
• Sal – 1 pitada.

Processo de cozimento:

1. Coloque a aveia no liquidificador.

2. Em seguida, quebre um ovo de galinha no produto, adicione uma pitada de sal e despeje o kefir. Moa até ficar homogêneo.

3. Coloque a massa de aveia pronta em uma frigideira quente.

4. Frite até dourar e vire o produto com cuidado.

5. Divida os tomates cereja em metades ou quartos. Coloque-os sobre parte da panqueca na frigideira.

6. Em seguida, adicione o queijo ralado grosso.

7. Cubra o recheio com a segunda metade da panqueca. Deixe no fogo por mais 1-2 minutos para que o queijo tenha tempo de derreter. Desligue o fogão.

8. Panqueca nutritiva de aveia com tomate e queijo está pronta para servir!

Uma receita simples e deliciosa de panqueca de aveia com requeijão

Para deixar sua panqueca de aveia caseira o mais macia e interessante possível, recheie-a com requeijão. Uma ideia culinária simples servirá como um café da manhã saudável e completo.

Tempo de cozimento: 20 minutos

Tempo de cozimento: 10 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Flocos de aveia – 60 gr.
• Ovo – 1 unid.
• Kefir – 30ml.
• Requeijão – 2 colheres de sopa.
• Verdes - a gosto.

Processo de cozimento:

1. Primeiro, moa a aveia. Em seguida, combine-os com ovo e kefir em um prato comum.

2. Bata bem os produtos até formar uma mistura homogênea e viscosa.

3. Aqueça uma frigideira e despeje nela a massa de aveia. Frite a panqueca em fogo baixo até dourar de cada lado. Para evitar adicionar óleo vegetal, use panelas antiaderentes.

4. Coloque o produto quente sobre uma placa plana. Cubra metade com requeijão e polvilhe com ervas picadas a gosto.Cubra o recheio com a outra metade.

5. A nutritiva panqueca de aveia com delicado recheio de coalhada está pronta. Você pode servir à mesa!

Panqueca de aveia saudável feita de flocos de aveia com abacate

Panquecas de aveia recheadas com abacate ajudarão a tornar o café da manhã caseiro o mais saudável e satisfatório possível. Um prato com composição ideal de macroelementos é indicado para quem se preocupa com a saúde.

Tempo de cozimento: 20 minutos

Tempo de cozimento: 10 minutos

Porções – 1

Ingredientes:

• Flocos de aveia – 60 gr.
• Ovo – 1 unid.
• Leite – 30ml.
• Abacate – 1 unid.
• Queijo duro - a gosto.
• Sal – 1 pitada.

Processo de cozimento:

1. Em primeiro lugar, triture a aveia no liquidificador. Isso deixará a panqueca mais macia e homogênea.

2. Combine a massa seca resultante com um ovo, leite e uma pitada de sal.

3. Bata os ingredientes com um batedor até obter uma massa homogênea.

4. Despeje a massa preparada em uma frigideira bem aquecida e com revestimento antiaderente.

5. Frite de um lado e vire cuidadosamente com uma espátula.

6. Polvilhe meia panqueca em uma frigideira com um pouco de queijo ralado.

7. Descasque o abacate e corte-o em rodelas. Espalhe o ingrediente sobre o queijo.

8. Cubra o recheio com a outra metade da panqueca. Polvilhe o topo do queijo. Mantenha o prato no fogo por 1-2 minutos e retire do fogo.

9. Deliciosa panqueca de aveia com abacate está pronta! Coloque em um prato e sirva.